당뇨 정상수치 및 증상 (Ft. 당뇨에 좋은 음식, 영양제)

당뇨의 정상수치 및 증상에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

 

 

당뇨병이란?

 

▣ 정의

 

탄수화물 섭취 ▶ 탄수화물 구성성분 중 포도당이 우리 몸의 세포들에 이용되기 위해 인슐린 필요 ▶ 인슐린은 올라간 혈당을 낮추는 역할을 함 ▶ 인슐린 부족 or 성능 장애 ▶포도당은 이용당하지 못하고 혈액 속에 쌓여 소변으로 넘쳐 나옴 ▶ 당뇨병

 

▣ 원인

 

1. 유전적 요인 : 가장큰 요인.
부모가 모두 당뇨병인 경우 자녀가 당뇨병일 확률 30%.
부모 중 한사람 당뇨병인 경우 자녀 15%

2. 환경적 요인 : 비만, 노후, 식생활(과식, 지방 과다 섭취), 운동부족, 스트레스, 성별(여성이 발병률이 더 높음), 호르몬 분비(인슐린, 글루카곤 호르몬 이상), 감염증, 약물 복용, 외과적 수술

 

 

▣ 증상

 

- 평소보다 소변을 많이 보시나요?
포도당이 다량의 물을 끌고 가기 때문에 소변량이 많아집니다

 

- 갈증을 느껴 물을 많이 드시지 않나요?
소변량이 많아지면 수분이 모자라 갈증이 심하게 느껴집니다.

 

- 공복감이 심해져서 더 많이 먹지 않으신가요?
우리가 섭취한 음식이 소변으로 빠져나가 에너지가 이용되지 못하므로 공복감이 심해집니다.

 

 

▣ 진단

 

아래의 수치 중 1개 이상에 해당시 당뇨병으로 진단

- 혈당검사 : 공복 혈당치 126mg/dL 이상
식후 2시간 혈당치 200mg/dL 이상

 

- 당화혈색소 검사 : 지난 2~3개월간의 혈당 평균을 알아보는 검사로 6.5% 이상

 

 

 

당뇨병을 잘 치료하지 않으면? 합병증

 

▣ 잇몸 (치주질환) : 붓고 피가 남, 구취

▣ 뇌졸중, 관상동맥 질환 : 마비, 어지러움, 흉통, 호흡곤란

▣ 당뇨병성 망막병증 : 시력 저하, 시력 상실

▣ 당뇨병성 자율신경병증

- 심장, 혈관 : 기립성 저혈압

- 위장, 장 : 소화불량, 구토, 구역, 변비, 설사

- 비뇨생식기 : 성기능 장애, 배뇨장애

▣ 말초혈관질환 : 하지통증, 시리거나 저림, 감각 저하, 통증

▣ 당뇨병성 신증 : 거품뇨, 부종

▣ 당뇨병성 족부병변 : 궤양, 괴사

 

 

 

 

의외! 당뇨인이라면 발관리 중요

 

발의 감각이 둔해져 상처를 입기가 쉽고, 땀이 안 나고 피부가 거칠어지며 심하면 갈라지기 까지!

혈액순환이 원활하지 않고, 세균에 대한 저항력 약해지며 상처에 쉽게 세균이 침범!

당뇨인에게 발합병증이 생기면 쉽게 낫지 못하고 오래감!

평소 건강한 발을 위해 관리 필수!

 

 

위생!

보습!

습기있는 상태 금지!

양말로 발을 보호!

하체에 압박을 가하는 의류 및 액세서리 금지!

굳은살, 티눈 등 제거시 의사와 상의!

 

 

 

생활습관 개선 (병원 약물치료 외 방법)

 

 

 

 

식생활

 

정말 대한당뇨협회 홈페이지는 금광입니다!! 여러분!! 식단을 짜실 때 완전 참고 참고 참고!!

제가 보고 싶은 건 캡처해서 아래에 두었고, 그 외 다양한 정보는 홈페이지 제발 들어가서 보세요!!

먹을 수 있는 음식, 체중별 권장량, 제철음식 요리법 등 아주 기가 막힙니다.

 

 

▣ 비교적 자유롭게 먹을 수 있는 식품

 

채소 : 자유 섭취 but, 고춧잎, 쑥, 단호박, 풋마늘, 당근, 도라지, 연근, 우엉, 매생이 제외

해조류 : 우무, 김, 미역, 우무, 한천

음료수 : 녹차, 홍차, 보리차, 코카콜라 라이트 및 제로, 다이어트 사이다, 생수, 토닉워터, 순백차, 옥수수수염차 등 달지 않는 차

향신료 : 겨자, 식초, 계피, 후추, 레몬

저열량 감미료 : 그린스위트, 화인 스위트, 네오스 위트, 이퀄, 뉴슈가, 신화당

 

 

▣ 주의할 식품

 

곡류 : 케이크, 달콤한 과자, 파이류, 설탕 입힌 플레이크, 약과, 꿀떡

우유류: 요구르트, 가당연유, 달달한 우유

과일 : 통조림, 과하게 익은 과일

기타 : 달달한 차류, 사탕, 젤리, 양갱 등 달달한 과자

 

♥ 꼭 들어가 보세요! ♥

 

교육자료, , KDA, 대한당뇨병학회, Korean Diabetes Association

교육자료, , KDA, 대한당뇨병학회, Korean Diabetes Association

 

 

추천 영양제

 

 

※ 당뇨병 약 복용 시, 의사와 상담하셔야 합니다!

 

▣ 바나바잎 코로솔산 (당뇨병 약을 드시지 않는 분에게 좋음)

식약처 기준 코로솔산 0.4~1.3mg 권장량

코로솔산 1mg은 식후 혈당 상승 억제 효과가 탁월

차로도 복용가능 but, 코로솔산 양 적음

체중, 체지방 감량 고혈압, 자가면역질환 예방, 장 건강

 

▣ 오메가 3 (1000mg 권장섭취량)

당뇨병의 합병증으로 가장 흔한 동맥경화로 인한 뇌졸중과 심장병 예방을 위함

콜레스테롤을 정상 수준으로 유지

 

▣ 비타민 B (고함량 좋음, 오전에 섭취)

B1(벤포티아민): 만성피로, 당뇨 찌꺼기 제거에 탁월, 혈관 내피기능장애 개선, 산화적 스트레스를 감소시켜 혈관을 건강하게 유지

B6,9,12: 혈관 노폐물인 호모시스테인을 없애줌

 

▣ 비타민 C (저녁에 섭취, 최대 2000mg까지만)

당뇨에 걸릴 위험 낮춰줌

모세혈관 면역력에 좋음

 

▣ 비타민 D (1000~5000IU까지 좋음)

인슐린 저항성을 개선하여 혈당을 잘 활용하는데 도움

당뇨 걸릴 위험 낮춰줌

 

▣ 마그네슘 (최대 350mg까지만)

천연 진정제로서 인슐린 저항성을 줄여주고 혈당을 감소 시키는 영향

당뇨 환자는 마그네슘이 소변으로 배출되어 부족할 상채일 가능성이 높음