띵크

꾸준한 관리를 해야 하는 당뇨, 당뇨관리에 좋은 음식은 무엇이 있고, 요리법은 무엇이 있을까요? 식이섬유가 많은 음식 ⩥ 식이섬유의 효과 ∘ 포도당의 흡수를 지연시켜 혈당을 천천히 오르게 해, 인슐린 분비가 천천히 되게 해 줌 ∘ 포만감으로 식사량을 줄여 탄수화물 섭취를 줄임 ⩥ 대표 음식 주로 초록색 야채를 떠올리시면 됩니다. ∘ 오이 ∘ 상추 ∘ 배추 ∘ 시금치 ∘ 아스파라거스 ∘ 브로콜리 ⩥ 추천 요리법 (짜고 달게는 금지, 야채 양이 훨씬 많게 추천) 오이 상추 무침/ 도토리묵 or 청포묵 무침 배추 겉절이/ 배추전/ 배추쌈밥 시금치 국/ 시금치 무침/ 시금치 스크램블/ 시금치 파스타 스테이크&아스파라거스/ 아스파라거스 샐러드 데친 브로콜리/ 브로콜리 치즈 구이(구운 브로콜리위에 모차렐라!)/ 브..