띵크

1회 30분 이상 약간의 숨이 찰 정도의 신체활동이 주 5회 이상 권장되고 있는 것을 알고 있으신가요? 회사에서 진행하는 건강검진 결과표에 운동 부족이라고 뜨신 적은 없으신가요? 많은 운동 중에 부담 없이 당장이라도 시작할 수 있는 걷기 운동이 우리 신체에 미치는 영향이 무엇인지 알아보겠습니다. 걷기가 주는 의미 ■ 걷기란? 신체적 건강 증진을 목적으로 시작한 실천이 쉽고, 언제 어디서나 할 수 있는 운동을 말합니다. 건강한 다리와 신발이면 모든 준비는 끝! ■ 걷기가 주는 기회? 바쁜 일상생활을 잠시 벗어나는 짧은 탈일상의 기회를 줍니다. 회사 업무를 마치고 양재천과 같은 산책길을 생각 없이 걸어보신 적 있으신가요? 그때 어떤 느낌이 드셨을까요? 복잡했던 마음속 이야기가 잠시 나와 멀어진 기분이 드신 ..